Beskrivning
- Omega 3 bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion. (Gynnsam effekt uppnås vid ett dagligt intag av minst 250 mg DHA)
- Omega 3 bidrar till att bibehålla normal synförmåga. (Gynnsam effekt uppnås vid ett dagligt intag av minst 250 mg DHA)
- Omega 3 bidrar till hjärtats normala funktion. (Gynnsam effekt uppnås vid ett dagligt intag av minst 250 mg DHA och EPA)
Fettsyror ingår som byggstenar i cellerna och reglerar livsviktiga funktioner i kroppen. Detta måste tillföras genom kosten.
Omega-3 är namnet på en grupp fleromättade fettsyror som är nödvändiga för flera av kroppens funktioner. Fettsyrorna ingår som byggstenar i cellerna och reglerar livsviktiga funktioner i kroppen.
Två viktiga omega-3 fettsyror är EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra) som främst finns i fet fisk. De kallas essentiella eftersom de är livsnödvändiga, men kroppen kan inte tillverka dem själv och därför måste de tillföras via maten.
Det finns även vegetabiliska omega-3-fettsyror i till exempel linfröolja, rapsolja, valnötter, men där förekommer främst alfa-linolensyra. Människan kan omvandla alfa-linolensyra till EPA och DHA, men i mycket liten utsträckning.
Fiskarna tillverkar inte omega-3-fettsyrorna själva utan tillgodogör sig dessa genom att äta mikroalger. Fettsyrorna lagras in i fiskens fett och hjälper den att bibehålla sin rörlighet vid lägre temperaturer genom att de mer förgrenade fettsyrorna är väsentligt mer elastiska jämfört med mättade fettsyror. Livsmedelsverket rekommenderar i sina kostråd att man äter fisk 2-3 gånger i veckan.
Rekommenderad daglig dos:
1-2 kapslar, 1-3 gånger dagligen, beroende på övrig fiskkonsumtion.
Förvaras i rumstemperatur och utom räckhåll för barn.
Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.